logo

Tag

aandacht
Wat doe je als een sterk gevoel je ineens overvalt?

Wat doe je als een sterk gevoel je ineens overvalt?

Wat doe je als een sterk gevoel je ineens overvalt? Tekst van de week (week 18 2016) Wat doe je als een sterk gevoel je ineens overvalt? Bv. somberheid, verwarring, ongemak, onveiligheid… Zeg tegen jezelf, dat ik me nu zo voel hoeft niet te betekenen dat het zo blijft. Blijf in aandacht en liefde aanwezig bij jezelf.
Read More
Aandacht en aanvaarding in mindfulness

Aandacht en aanvaarding in mindfulness

Aandacht en aanvaarding in mindfulness Tekst van de week (week 15 2016) Dat betekent dat je bewust aandacht geeft aan je pijn, spanning of verdriet. De pijn verandert daarmee niet, maar wel wat die pijn met je doet. Je geeft op deze manier je innerlijke hulpbronnen een kans: creativiteit, geduld, veerkracht en vertrouwen.
Read More
Meditatie

Meditatie

Meditatie Tekst van de week (week 12 2016) Meditatie is heel eenvoudig Het is gewoon gaan zitten en met je aandacht blijven bij wat er is Wat je hoort hoor je, wat je ziet zie je, wat je voelt voel je en wat je denkt denk je Wat er is is er Houd niets vast en houd niets af Je kunt het niet goed doen en niet slecht doen Je kunt er wel in leren en niet in vooruit gaan Wat er is kan op ieder moment anders zijn Kennis en
Read More
Van buiten naar binnen toe… Of: hoe word ik een gelukkiger mens…

Van buiten naar binnen toe… Of: hoe word ik een gelukkiger mens…

Van buiten naar binnen toe… Of: hoe word ik een gelukkiger mens… Van buiten naar binnen toe… Of: hoe word ik een gelukkiger mens… Mindfulness- en Compassietraining. Hoe gaat het eraan toe bij zo’ n cursus bij Praktijk Lavendeltuin in de Merenwijk? Je leert er om liefdevol te gaan zorgen voor jezelf, omdat jij de hoofdrolspeler bent in je eigen toneelstuk. Hoe pak je deze rol op, hoe wil je zijn in je dagelijkse leven
Read More
Aandacht voor de adem

Aandacht voor de adem

Aandacht voor de adem Tekst van de week (week 9 2016) Aandacht voor de adem brengt je terug naar het huidige moment. Het hier en nu is altijd beschikbaar als een anker en veilige haven. Creëer een innerlijke houding van: zelfvertrouwen, zelfacceptatie, geduld en aandacht. Je ademhaling is dus eigenlijk je hulpmiddel om aanwezig te blijven bij wat er is, je lichaamsgevoel en je ademhaling. Als je dan ook nog helpende
Read More
Leven met aandacht

Leven met aandacht

Leven met aandacht Tekst van de week (week 8 2016) Leven met aandacht is: niet oordelen. Oordelen haalt ons uit het hier en nu. We komen weer in de stroom van onze gedachten, gedachten zijn er altijd. We hebben zelf de keus: gaan we denken of voelen. Ben je je ervan bewust dat je keuze hebt en regie kan nemen? Je kunt met je aandacht naar je voeten gaan, voelen hoe je ademt als hulpmiddel, en als er gedachtes komen z
Read More
Je adem is altijd in het heden...

Je adem is altijd in het heden…

Je adem is altijd in het heden… Tekst van de week (week 7 2016) Je adem is altijd in het heden. Als je er je volle aandacht op richt, laat je verleden en toekomst los. Zo kun je leren op een afstand naar jezelf te kijken en te zien waar je staat. Én bewust kiezen voor de volgende stap die je wilt maken.
Read More
Aandachtgerichtheid

Aandachtgerichtheid

Aandachtgerichtheid Tekst van de week (week 4 2016) Aandachtgerichtheid is aandacht geven op een speciale manier: doelbewust, op het moment zelf zonder te oordelen. J. Kabat-Zinn
Read More