logo

Tag

ademhaling
Aandacht voor de adem

Aandacht voor de adem

Aandacht voor de adem Tekst van de week (week 9 2016) Aandacht voor de adem brengt je terug naar het huidige moment. Het hier en nu is altijd beschikbaar als een anker en veilige haven. Creëer een innerlijke houding van: zelfvertrouwen, zelfacceptatie, geduld en aandacht. Je ademhaling is dus eigenlijk je hulpmiddel om aanwezig te blijven bij wat er is, je lichaamsgevoel en je ademhaling. Als je dan ook nog helpende
Read More
Je adem is altijd in het heden...

Je adem is altijd in het heden…

Je adem is altijd in het heden… Tekst van de week (week 7 2016) Je adem is altijd in het heden. Als je er je volle aandacht op richt, laat je verleden en toekomst los. Zo kun je leren op een afstand naar jezelf te kijken en te zien waar je staat. Én bewust kiezen voor de volgende stap die je wilt maken.
Read More
De ademhaling is er altijd, elk moment

De ademhaling is er altijd, elk moment

De ademhaling is er altijd, elk moment Tekst van de week (week 5 2016) De ademhaling is er altijd, elk moment, ze gaat automatisch. Ze verandert met onze stemming: oppervlakkig bij spanning, sneller bij opwinding, voluit als we gelukkig zijn. Ze kan ons helpen, als we balans willen brengen in lichaam en geest. Blijf je ervan bewust op bepaalde momenten, stem er af en toe op af.
Read More