logo

Tag

bewust
Aandacht en aanvaarding in mindfulness

Aandacht en aanvaarding in mindfulness

Aandacht en aanvaarding in mindfulness Tekst van de week (week 15 2016) Dat betekent dat je bewust aandacht geeft aan je pijn, spanning of verdriet. De pijn verandert daarmee niet, maar wel wat die pijn met je doet. Je geeft op deze manier je innerlijke hulpbronnen een kans: creativiteit, geduld, veerkracht en vertrouwen.
Read More
Van buiten naar binnen toe… Of: hoe word ik een gelukkiger mens…

Van buiten naar binnen toe… Of: hoe word ik een gelukkiger mens…

Van buiten naar binnen toe… Of: hoe word ik een gelukkiger mens… Van buiten naar binnen toe… Of: hoe word ik een gelukkiger mens… Mindfulness- en Compassietraining. Hoe gaat het eraan toe bij zo’ n cursus bij Praktijk Lavendeltuin in de Merenwijk? Je leert er om liefdevol te gaan zorgen voor jezelf, omdat jij de hoofdrolspeler bent in je eigen toneelstuk. Hoe pak je deze rol op, hoe wil je zijn in je dagelijkse leven
Read More
Leven met aandacht

Leven met aandacht

Leven met aandacht Tekst van de week (week 8 2016) Leven met aandacht is: niet oordelen. Oordelen haalt ons uit het hier en nu. We komen weer in de stroom van onze gedachten, gedachten zijn er altijd. We hebben zelf de keus: gaan we denken of voelen. Ben je je ervan bewust dat je keuze hebt en regie kan nemen? Je kunt met je aandacht naar je voeten gaan, voelen hoe je ademt als hulpmiddel, en als er gedachtes komen z
Read More
Je adem is altijd in het heden...

Je adem is altijd in het heden…

Je adem is altijd in het heden… Tekst van de week (week 7 2016) Je adem is altijd in het heden. Als je er je volle aandacht op richt, laat je verleden en toekomst los. Zo kun je leren op een afstand naar jezelf te kijken en te zien waar je staat. Én bewust kiezen voor de volgende stap die je wilt maken.
Read More
De ademhaling is er altijd, elk moment

De ademhaling is er altijd, elk moment

De ademhaling is er altijd, elk moment Tekst van de week (week 5 2016) De ademhaling is er altijd, elk moment, ze gaat automatisch. Ze verandert met onze stemming: oppervlakkig bij spanning, sneller bij opwinding, voluit als we gelukkig zijn. Ze kan ons helpen, als we balans willen brengen in lichaam en geest. Blijf je ervan bewust op bepaalde momenten, stem er af en toe op af.
Read More