logo

Tag

spanning
Aandacht en aanvaarding in mindfulness

Aandacht en aanvaarding in mindfulness

Aandacht en aanvaarding in mindfulness Tekst van de week (week 15 2016) Dat betekent dat je bewust aandacht geeft aan je pijn, spanning of verdriet. De pijn verandert daarmee niet, maar wel wat die pijn met je doet. Je geeft op deze manier je innerlijke hulpbronnen een kans: creativiteit, geduld, veerkracht en vertrouwen.
Read More
De ademhaling is er altijd, elk moment

De ademhaling is er altijd, elk moment

De ademhaling is er altijd, elk moment Tekst van de week (week 5 2016) De ademhaling is er altijd, elk moment, ze gaat automatisch. Ze verandert met onze stemming: oppervlakkig bij spanning, sneller bij opwinding, voluit als we gelukkig zijn. Ze kan ons helpen, als we balans willen brengen in lichaam en geest. Blijf je ervan bewust op bepaalde momenten, stem er af en toe op af.
Read More